Wednesday, December 12, 2018

Review Skin Care Produk Lokal Indonesia Yang Bagus Dan Murah Dibawah Rp 100 Ribu

Review Skin Care Produk Lokal Indonesia Yang Bagus Dan Murah Dibawah Rp 100 Ribu

Review skincare sekarang ini sudah bisa kita temukan dengan mudah di internet. Mulai dari produk lokal asli Indonesia, sampai skincare buatan mancanegara. Banyak orang yang mememberikan ulasan sesuai pengalaman mereka dalam menggunakan produk skincare, baik melalui tulisan blogger, video YouTube, ataupun postingan di sosial media.

Tidak mau kalah dengan skin care korea, beberapa produk lokal Indonesia ternyata juga tidak kalah bagus dan mampu memberi hasil yang memuaskan. Menariknya lagi, skin care itu dijual dengan harga murah. 

Mau tahu apa sajakah itu? Simak selengkapnya berikut ini.




Review Skin Care Produk Lokal Indonesia Yang Bagus Dan Murah Dibawah Rp 100 Ribu

1. Utama Spice Virgin Coconut Oil

Ini dia essential oil yang diproduksi oleh brand lokal asal Bali. Utama Spice Virgin Coconut Oil terbuat dari minyak kelapa murni yang mengandung berbagai macam manfaat. Produk skin care ini mengandung asam lemak esensial,Vitamin E, dan anti-oksidanyang baik dalam menjaga keremajaan dan kesehatan kulit.

Utama Spice Virgin Coconut Oil dibanderol seharga Rp. 45.000. 

2. Wardah White Secret Intense Brightening Essence

Ini dia produk serum wajah yang dijual dengan harga Rp 79.000, namun kaya akan manfaat bagi kulit. Wardah White Secret Intense Brightening Essence mengandung konsentrat Vitamin B3 yang akan membantu mengatasi masalah noda hitam di wajah. 

Serum wajah ini juga bisa membantu menghindari kerusakan kulit akibat radikal bebas, berkat kandungan Vitamin E didalamnya yang berperan sebagai anti-oksidan.

Wardah White Secret Intense Brightening Essence tidak kalah efektif dalam mencerahkan wajah yang kusam. Bahkan ia juga mampu menjaga kelembapan kulit berkat kandungan Hyaluronic Acid dan lidah buaya. 

3. Biore Cleansing Oil

Biore Cleansing Oil adalah produk skin care yang akan membantu Anda membersihkan makeup jadi lebih mudah. Cleanser berbasis minyak yang satu ini tidak hanya efektif membersihkan sisa makeup waterproof, namun juga seluruh kotoran dan debu di wajah yang berpotensi memicu jerawat. 

Biore Cleansing Oil dijual seharga Rp. 88.000. Beberapa kelebihan yang dimiliki skin care ini adalah memiliki aroma segar, formulanya lembut  dan tidak akan menyumbat pori-pori. Bahkan, ia juga cocok untuk segala jenis kulit. 


Demikianlah sedikit ulasan mengenai review skin care. Semoga bisa menjadi wawasan baru bagi Anda semua, silahkan pilih produk skin care sesuai budget dan kebutuhan. 
Tuesday, December 11, 2018

4 Cara Tidur Sehat Dan Berkualitas Yang Akan Membuat Bangun Lebih Bugar

4 Cara Tidur Sehat Dan Berkualitas Yang Akan Membuat Bangun Lebih Bugar 

Tidur sehat adalah impian semua orang di dunia ini, karena hanya tidur yang berkualitas saja yang bisa membuat tubuh kita beristirahat secara maksimal. Ada beberapa faktor penting yang bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang, mulai dari durasi tidur, posisi tidur, dan bahkan pencahayaan kamar. 

Lantas, apa sih pengertian tidur yang berkualitas itu? Seseorang bisa dikatakan memiliki kualitas tidur yang tinggi apabila ia bermimpi. Ya, jika Anda pernah bermimpi ketika tidur berarti saat itu tidur Anda berkualitas.

Tanpa banyak pembahasan lagi, langsung saja disimak beberapa tips tidur sehat dan berkualitas berikut ini.




1. Pencahayaan

Untuk urusan pencahayaan, sebaiknya kegelapan di dalam kamar hanya sebatas dimana mata kita masih bisa mendeteksi keberadaan suatu benda. Artinya, kita bisa bergerak tanpa khawatir menambrak benda-benda di sekitar. 

Menurut salah satu anggota asosiasi dosen New York University School of Medicine, Joyce Walsleben, PhD menjelaskan jika menyalakan lampu ketika tidur malam itu tidak baik.

Pasalnya, meskipun kita tidur cahaya lampu masih dapat dideteksi oleh kelopak mata.  Kelopak mata yang mendeteksi adanya cahaya, membuat otak tidak bisa memproduksi melatonin.

Padahal melatonin sangat dibutuhkan oleh tubuh agar seseorang bisa tidur nyenyak.

2. Posisi tidur

Posisi tidur yang baik adalah miring menghadap ke kanan. Posisi ini diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW dan sudah terbukti secara medis mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya mengurangi beban jantung, mengistirahatkan lambung, meningkatkan waktu penyerapan gizi, dan menjaga kesehatan paru-paru.

Waspadalah dengan posisi tidur yang salah, karena tidak hanya memicu nyeri pada leher dan punggung saja, namun juga menyebabkan gangguan perut, bahkan berpotensi mengalami penuaan dini. 

3. Durasi tidur

Jika selama ini kita mengenal jam tidur normal orang dewasa adalah 8 jam, ternyata itu kurang tepat. Justru, kita dianjurkan tidur malam selama 7 jam. 

Menurut data aktivitas lebih dari 1 juta orang selama 6 tahun, seorang psikoatri di Amerika Serikat berhasil menemukan fakta menarik, apabila orang yang tidur selama 6,5 – 7,4 jam mempunyai tingkat kematian paling rendah, daripada durasi tidur lain. 

4. Hal yang dilakukan sebelum tidur

Tahukah Anda, ternyata aktifitas yang dilakukan sebelum tidur juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Sebelum tidur cobalah untuk wudhu, olahraga ringan, dan berdoa. Keesokan harinya Anda pasti bangun lebih bugar. 


Demikianlah beberapa tips tidur sehat dan berkualitas. Dengan menerapkan beberapa langkah diatas, Anda bisa tidur lebih nyenyak dan beristirahat secara maksimal. 

Monday, December 10, 2018

4 Olahraga Sehat Di Pagi Hari Yang Mudah Dilakukan

4 Olahraga Sehat Di Pagi Hari Yang Mudah Dilakukan

Olahraga sehat adalah cara yang paling mudah dan gratis untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Olahraga sangat penting dilakukan oleh semua orang, apalagi di jaman seperti sekarang ini. Pola makan yang tidak sehat dan minimnya aktifitas fisik, berpotensi mengundang berbagai macam penyakit berbahaya.

Ada banyak sekali manfaat olahraga di pagi hari, baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. Diantaranya adalah meningkatkan sistem metabolisme, membuat pikiran lebih positif, dan mencegah penuaan dini.

Olahraga sehat bisa dimulai dari aktifitas fisik yang ringan dan dilakukan di rumah. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya berikut ini. 




4 Olahraga Sehat Di Pagi Hari Yang Mudah Dilakukan

1. Skipping

Skipping adalah olahraga sehat yang cocok sekali dilakukan oleh orang-orang sibuk. Skipping memiliki beberapa manfat, diantaranya adalah melancarkan peredaran darah, membakar lemak di dalam perut, dan membantu menjaga kesehatan tulang.

Lakukanlah skipping di halaman rumah selama 15 menit per hari. Begitu bangun tidur, kalian langsung bisa melakukannya. Skipping atau lompat tali menjadi salah satu bukti apabila olahraga itu murah, mudah, dan tidak ribet. 

2. Lari mengelilingi halaman

Ingin sehat tapi malas keluar rumah? Maka bisa mencoba lari pagi mengelilingi halaman. Sebelum lari pagi, silahkan lakukan pemanasan terlebih dahulu. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa lari sambil mendengarkan musik. 

Manfaat lari pagi tentu tidak usah diragukan lagi. Beberapa manfaatnya ialah mencegah risiko diabetes, menambah masa otot, membakar lemak dalam perut, dan memperbaiki tulang. 

3. Bersepeda

Jika dua olahraga sehat diatas bisa dilakukan di rumah, namun kali ini Anda harus beranjak mengelilingi kompleks. Bersepeda adalah aktifitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan. Anda bisa bersepeda dikala libur, atau biasanya pada hari minggu.

Di minggu pagi, ajaklah anak dan keluarga Anda untuk bersepeda mengelilingi kompleks. Selain olahraga, Anda juga bisa melihat pemandangan alam di kanan kiri yang semakin menyegarkan pikiran. 

4. Berenang

Rekomendasi olahraga sehat yang terakhir adalah berenang. Silahkan renang sebanyak 1-2 kali dalam seminggu. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh tentu sangat banyak. Diantaranya adalah menyehatkan organ jantung dan paru-paru, meninggikan badan, menguatkan otot dan tulang, serta membentuk badan yang ideal.


Itu tadi adalah 4 rekomendasi olahraga sehat. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda semua. Jangan sampai rasa malas mengalahkan niat Anda untuk olahraga. Olahraga adalah investasi kesehatan yang mahal sekali harganya.